女人購物狂

商品訊息簡述:

蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

:

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

 勇士封王大遊行 湯普森中文潮T爆紅

:

記者向敦維／綜合報導

NBA勇士隊奪下總冠軍後，回鄉舉辦大遊行，不過有人發現，浪花兄弟中的湯普森，遊行當天穿的一件白T，上面竟然用中文寫著「三分天注定，冠軍靠打拚」，一看就知道是寶島歌王葉啟田「愛拚才會贏」裡面的歌詞。其實這是他幫中國大陸運動品牌代言的新產品，不過靠著勇士重返榮耀，潮T跟著亮相也讓湯普森意外成為整場焦點。

▲湯普森替中國大陸運動品牌代言新產品。

電影《變形金剛》片段：「柯博文，你毀了自己的家園。」網友指出電影《變形金剛》只要上映，小皇帝必定爭冠失利，包括2007年詹皇首度打入總決賽遭到馬刺4：0橫掃出局，2011年投靠熱火的小皇帝又被小牛隊粉碎冠軍美夢，2014年變形金剛4「絕跡重生」上映，獲得重生的偏偏是對手馬刺隊，這回小皇帝衛冕之路又被擋路，不管跟變形金剛有沒有關係，但可以肯定的是，要奪下總冠軍，除了靠打拚就是「三分是天注定」。（整理：實習編輯高銘佐）

更多三立新聞網報導
騎士輸球夜 成人網站流量暴增28%
湖人也看上富爾茲 表態交易狀元籤
黑人大秀畫工 你猜得出是畫誰嗎？

★更多追蹤報導

勇士奪得總冠軍，這是台灣之光林書豪的NBA詛咒？
吉諾比利退休與否 將在7月給球迷答案
狀元已成定局？ 恩比德個人推特透玄機
封王遊行致詞獨漏柯瑞 柯爾：我是白癡
塞爾提克與七六人商討交易 佛魯茲有望成七六人

蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 推薦, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 討論, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 部落客, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 比較評比, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 使用評比, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 開箱文, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 推薦, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 評測文, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 CP值, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 評鑑大隊, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 部落客推薦, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 好用嗎?, 蜜月旅行訂房埃德爾旅館 - 曼谷 去哪買?

• 度假訂房折扣
• 飯店訂房首推
• 度假訂房優惠
• 預約訂房
• 度假推薦